Uống nước cam vắt mỗi ngày có tốt không? Nếu đây là chủ đề bạn tìm kiếm thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời. Cam đã quá quen thuộc nhưng không phải ai cũng rõ công dụng thế nào đúng không? Nào chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Mục lục
Lợi ích của nước cam vắt
Tăng cường hệ miễn dịch
Khả năng tăng cường hệ miễn dịch của trái cam được thể hiện qua yếu tố rất giàu có vitamin C. Điều này giúp hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng, làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, cam cũng chứa lượng lớn vitamin A cùng các khoáng chất: đồng, folate, kẽm giúp cho hệ thống miễn dịch luôn được ở trạng thái tốt nhất. Hoạt chất thiamine trong cam còn có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn từ bên ngoài cơ thể.
Giúp đẹp da
Khả năng làm trẻ hóa làn da đến từ nước cam đã được kiểm chứng. Vitamin C có trong nước cam sẽ giúp kích thích sản xuất collagen để duy trì làn da căng bóng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong cam còn chứa các hoạt chất có tác dụng thu hồi gốc tự do. Chính vì vậy ăn cam giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên rất hiệu quả.
Giúp giảm cân
Nước cam ép có tác dụng gì chắc chắn không thể bỏ qua hiệu quả giảm cân. Mặc dù nước cam có vị ngọt xong đây là vị ngọt tự nhiên và không chứa hóa chất. Khi thưởng thức một ly nước cam, bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đồng thời sau đó cũng không còn cảm giác thèm ăn đồ ăn vặt nữa. Đó chính là tác dụng giảm cân tuyệt vời của loại quả này.
Có thể bạn quan tâm: Tác dụng của nước ép cần tây đối với sức khỏe
Ngăn chặn bệnh suyễn
Ăn hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa bệnh lý hen suyễn.
Tăng cường phát triển não bộ
Axit folic là nhóm chất rất giàu có trong cam. Đây chính là yếu tố giúp thúc đẩy hoạt động của não bộ và tăng cường sự dẫn truyền thần kinh. Cùng với đó hoạt chất polyphenol có trong nước cam cũng giúp hình thành tư duy phản xạ nhanh, tăng cường trí nhớ. Uống nước cam thường xuyên được cho là sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng trầm cảm hay rối loạn thần kinh khác.
Ngăn chặn táo bón
Nước cam có tác dụng gì chắc chắn không thể bỏ qua khả năng ngăn chặn táo bón hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ giàu có, việc ăn cam sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong cam cũng chứa nhiều hoạt chất tuyệt vời có tác dụng giảm khả năng tạo ra khí, điều trị chứng ợ hơi, chướng bụng.
Thanh lọc máu, ngăn chặn thiếu máu do thiếu sắt
Hàm lượng axit folic trong cam giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Đồng thời cam cũng được xem là một trong những loại trái cây có tác dụng detox và thanh lọc cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Nước ép chuối và những công dụng với sức khỏe
Giảm sưng viêm
Với những ai băn khoăn uống nước cam vắt có tác dụng gì thì tiêu viêm, giảm sưng là một lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Khả năng giảm sưng viêm của cam là một trong những phát hiện rất thú vị mới đây. Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, vitamin C có trong cam còn có tác dụng giúp giảm chứng viêm khớp hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất phytonutrients zeaxanthin và beta – cryptoxanthin từ loại quả mọng nước này cũng giúp hỗ trợ chống lại tình trạng oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa tình trạng viêm đa khớp một cách hiệu quả.
Ngăn ngừa sỏi thận
Thiếu hụt citrate dẫn đến sỏi thận. Hàm lượng vitamin C vượt trội có trong cam sẽ giúp làm tăng lượng nitrat trong nước tiểu. Từ đó giúp ngăn ngừa sỏi thận một cách tích cực. Ngoài ra, nước cam cũng là một trong số ít loại nước trái cây có khả năng ức chế sự hình thành sỏi thận bằng cách giảm sự kết tinh của axit uric.
Ngăn bệnh ung thư
Hợp chất D – limonene được tìm thấy trong cam có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại tế bào ung thư nhất định: ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư đại tràng và ung thư da. Do đó, nếu bạn đang băn khoăn nước cam có tác dụng gì thì đây chính là một trong những lợi ích tuyệt vời từ nước cam mà có thể bạn không biết đấy!
Cách pha nước cam ép ngon
Với 2 trái cam, và một chút đường sẽ cho bạn ly cam ép tươi ngon. Cách pha nước cam ép ngon tuyệt vời như sau:
Bước 1: Bạn rửa sạch cam và sau đó cho vào lò vi sóng để quay khoảng 30 giây. Bí quyết này sẽ giúp cam bay bớt phần tinh dầu trong vỏ, khi vắt cam không bị đắng.
Bước 2: Cắt đôi quả cam theo chiều ngang và vắt phần nước vào nước. Có thể lựa chọn vắt chỉ nước hoặc cả tép cam tùy theo sở thích.
Bước 3: Nếu bạn muốn uống cam ngọt hơn, hãy cho vào đó lượng đường tùy theo sở thích.
Cuối cùng, bạn chỉ cần rót nước cam ra và thưởng thức.
Uống cam vắt mỗi ngày có tốt không?
Nước cam là thức uống giải khát rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe,cũng như sắc đẹp của nhiều chị em.Ngoài ra 1 ly nước cam cung cấp lượng vitamin C,kali.Tăng cường đề kháng cho cơ thể.
Thế nên uống cam vắt mỗi ngày rất tốt cho cơ thể của bạn. Mình cũng lưu ý là bạn không nên uống nước cam sau 5h chiều và buối tối nhé. Cũng như theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn không nên uống sủi C sau 5h chiều vì dễ dẫn đến sỏi thận.
Kết luận uống cam mỗi ngày có tốt không?
Qua thông tin ở trên, thực phẩm Tấn Tài tin rằng bạn đã có câu trả lời cho mình về vấn đề này. Nếu bạn thấy bài viết này hay và hữu ích hãy like và share để nhiều người cùng biết nhé!
Thực phẩm Tấn Tài là đơn vị chuyên cung cấp sỉ rau củ quả cho nhà hàng khách sạn, trường học, bếp ăn công nghiệp. Bỏ sỉ trái cây sạch làm sự kiện sinh nhật, hội nghị của các công ty.
Địa chỉ: 1517 Phạm Thế Hiển F6 Q.8
Hotline: 070.667.5696
Email: kinhdoanh@thucphamtantai.com
Fanpage: @thucphamsachhuucotantai
Gmaps: @thucphamtantai
