Sữa tươi ít đường đang ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt với những ai đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nhưng liệu uống sữa tươi ít đường có thật sự tốt cho sức khỏe không? Và có gây tăng cân không? Bài viết dưới đây Thực Phẩm Tấn Tài sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến loại sữa này.
Mục lục
Sữa tươi ít đường là gì? Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi ít đường
Sữa tươi ít đường là loại sữa được sản xuất từ sữa bò tươi nguyên chất, giữ nguyên hàm lượng dưỡng chất tự nhiên nhưng giảm thiểu lượng đường bổ sung so với sữa tươi có đường thông thường. Hàm lượng đường thấp giúp giảm bớt lượng calo và hạn chế nguy cơ tăng đường huyết.
Thành phần chính trong sữa tươi ít đường:
- Chất đạm (Protein): Giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.
- Canxi: Tốt cho xương, răng.
- Vitamin D, B12, A.
- Khoáng chất: Kali, phốt pho.
- Lượng đường thấp, giảm thiểu calo nạp vào cơ thể.
Uống sữa tươi ít đường có tốt cho sức khỏe không? Những lợi ích vượt trội bạn nên biết
Uống sữa tươi ít đường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Sữa tươi vốn là nguồn cung cấp dồi dào canxi, protein và các vitamin thiết yếu, giúp xương chắc khỏe, cơ bắp phát triển và tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa tươi ít đường giúp kiểm soát lượng đường huyết, tốt cho người tiểu đường
Nhờ hàm lượng đường thấp, sữa tươi ít đường là lựa chọn phù hợp cho người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường. Việc uống sữa ít đường giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, tránh tăng đột ngột sau ăn.
Sữa tươi ít đường giúp hỗ trợ giảm cân và giữ dáng hiệu quả
Nhiều người lo ngại sữa dễ gây tăng cân do chứa nhiều calo. Tuy nhiên, sữa tươi ít đường với lượng đường thấp và giàu protein, canxi lại hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Protein trong sữa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn vặt.
Sữa tươi ít đường cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không khiến bạn hấp thụ quá nhiều đường và calo không cần thiết.
Xem thêm: Cửa hàng thực phẩm tươi sống chất lượng hàng đầu
Sữa tươi ít đường bổ sung dinh dưỡng cho xương chắc khỏe
Với hàm lượng canxi cao, vitamin D dồi dào, sữa tươi ít đường giúp tăng cường mật độ xương, phòng tránh loãng xương, đặc biệt tốt cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao và người lớn tuổi.
Sữa tươi ít đường tốt cho hệ tiêu hóa, không gây đầy bụng
Hàm lượng đường lactose trong sữa tươi ít đường được giảm thiểu, hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Uống sữa tươi ít đường có bị tăng cân không? Giải đáp chi tiết
Câu trả lời là KHÔNG nếu bạn uống đúng cách!
- Sữa tươi ít đường chứa ít calo hơn sữa có đường, mỗi ly sữa tươi ít đường (~180ml) thường chỉ cung cấp khoảng 70-90 kcal.
- Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày, không phải chỉ từ sữa.
- Nếu kết hợp uống sữa tươi ít đường cùng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo và tập luyện đều đặn thì hoàn toàn không lo bị tăng cân, ngược lại còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý khi uống sữa tươi ít đường để không bị tăng cân:
- Uống sau bữa sáng hoặc bữa phụ.
- Không uống quá 2 ly/ngày.
- Không thêm đường hoặc sữa đặc khi uống.
Các đối tượng nên uống sữa tươi ít đường mỗi ngày
- Người muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng.
- Người bị tiểu đường, tiền tiểu đường.
- Người cao tuổi muốn hạn chế hấp thụ đường.
- Trẻ em, thanh thiếu niên cần bổ sung canxi, vitamin phát triển xương.
- Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dễ đầy bụng khi uống sữa có đường.
Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì & kiêng gì, tốt cho mẹ và bé
Những loại sữa tươi ít đường phổ biến, chất lượng trên thị trường hiện nay
Một số thương hiệu sữa tươi ít đường được người tiêu dùng tin chọn:
- Vinamilk sữa tươi ít đường.
- TH True Milk sữa tươi ít đường.
- Dutch Lady sữa tươi ít đường.
- Mộc Châu Milk sữa tươi ít đường.
Các loại sữa này đều được sản xuất từ nguồn sữa tươi sạch, quy trình khép kín, đảm bảo an toàn thực phẩm và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Thực Phẩm Tấn Tài – Nơi cung cấp thực phẩm sạch, chất lượng, uy tín
Bên cạnh việc lựa chọn sữa tươi ít đường tốt cho sức khỏe, việc lựa chọn thực phẩm sạch, nguồn gốc rõ ràng cũng vô cùng quan trọng. Thực Phẩm Tấn Tài tự hào là hệ thống chuyên cung cấp thực phẩm sạch với tiêu chí:
- Nguyên liệu tươi sạch, nhập trực tiếp từ vựa nông sản, nhà vườn chính gốc.
- Cung cấp đa dạng: thực phẩm tươi sống, nông sản, thực phẩm khô, trái cây, rau củ quả…
- Phục vụ cho nhà hàng, quán ăn, trường mầm non, siêu thị…
- Hotline hỗ trợ tư vấn nhanh chóng: 0706675696
Hơn nữa, Thực Phẩm Tấn Tài còn hỗ trợ xuất khẩu nông sản, góp phần đẩy mạnh xuất khẩu nông sản Việt Nam ra thị trường quốc tế.
Sữa tươi ít đường là lựa chọn thông minh cho những ai muốn có một cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng và hạn chế hấp thụ đường dư thừa. Việc uống sữa tươi ít đường đúng cách sẽ không gây tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe xương khớp, hệ tiêu hóa và tim mạch.Nếu bạn đang tìm nguồn thực phẩm sạch, an toàn để kết hợp với chế độ uống sữa tươi ít đường lành mạnh, hãy đến ngay với Thực Phẩm Tấn Tài – địa chỉ uy tín chuyên cung cấp thực phẩm sạch, chất lượng cao cho mọi nhu cầu tiêu dùng.
