Nỗi lo lắng của nhiều bà mẹ là không biết “các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi” là loại nào. Hiểu được tâm tư của các vị phụ huynh, thực phẩm Tấn Tài đã tổng hợp được các thông tin hữu ích dưới đây.
Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thích hợp cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Do có nhiều chất xơ nên trái cây còn tốt cho đường tiêu hóa, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Vị chua ngọt ngon miệng của trái cây cũng kích thích vị giác giúp bé thèm ăn hơn.
Mục lục
Dưới đây là các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
1. Chuối dằm sữa cho bé
Chuối chứa nhiều kali và có vị ngọt dịu cực kỳ thích hợp cho trẻ ăn dặm. Ăn chuối nhiều giúp hệ tiêu hóa trẻ hoạt động tốt hơn, chống táo bón và ngừa tiêu chảy. Mẹ chỉ cần lột vỏ, xắt nhỏ chuối thành các miếng thật nhỏ. Hoặc mẹ có thể dùng muỗng nghiền mịn chuối và trộn cùng sữa, yaua và các loại trái cây khác là đã có một món ăn rất ngon miệng rồi.
2. Táo nghiền trộn sữa
Thực đơn hoa quả cho bé ăn dặm thì không thể thiếu táo rồi. Táo có hương vị thơm ngọt mọng nước chắc chắn sẽ khiến trẻ thích thú. Táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.
Xem thêm:
1. Cách làm bột hạt sen cho trẻ ăn dặm
2. Những điều cha mẹ cần biết về dị ứng đạm sữa bò ở trẻ nhỏ
Do táo có kết cấu cứng hơn chuối nên mẹ cần nghiền nhuyễn táo khi cho con ăn. Mẹ hãy gọt vỏ táo, bỏ hạt và hấp táo trong nồi, sau đó chưng cách thủy. Khi táo đã chín, mẹ có thể nghiền bằng muỗng hoặc máy xay sinh tố. Có thể làm món chuối táo nghiền hoặc trộn cùng yaua, sữa tươi cũng rất thơm ngon hấp dẫn.
3. Bơ sữa cho bé
Bơ là loại trái cây vừa thơm ngon lại cực kỳ dễ chế biến mà trẻ con thích mê. Trái bơ có kết cấu mềm, dẻo mịn chứa nhiều sắt, kali, chất xơ, các loại vitamin rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trộn bơ nghiền với sữa là cách chế biến nhanh gọn nhất cho mẹ. Khi bé lớn hơn, có thể xắt hạt lựu bơ và ăn cùng các loại trái cây khác như táo, chuối, dâu, nho…để hương vị phong phú hơn.
4. Lê
Quả lê có vị ngọt dịu, mát nên rất kích thích vị giác đặc biệt với cả trẻ biếng ăn. Lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, vitamin K, đồng và kali, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô. Trái lê khá cứng để trẻ ăn trực tiếp nên mẹ hãy chưng lên rồi nghiền mịn ra cho trẻ ăn nhé.
5. Đào
Đào là loại trái cây nổi tiếng chống oxy hóa cực tốt và giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, đào còn chứa nhiều loại protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và các chât sắt, canxi, kali, photpho…
Cách chế biến là rửa sạch đào và ngâm theo tỉ lệ 3:1 của nước + giấm để loại bỏ sạch chất bẩn và vi khuẩn. Đun sôi nước và cho đào vào nấu khoảng 45 giây. Tiếp đó mẹ tiến hành lột vỏ đào, cắt làm đôi và loại bỏ hạt. Cắt đào thành từng miếng nhỏ và nghiền bằng máy xay sinh tố. Mẹ nên cho thêm ít nước khi nghiền để giảm độ đặc giúp bé dễ ăn hơn.
6.Đu đủ
Đu đủ giàu beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men, các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều Flolate, enzym và chất xơ hòa tan cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Khi đu đủ chín mềm, mẹ hãy gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ rồi nghiền nhuyễn và cho bé ăn.
7. Mơ và mận
Mơ và mận chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, các nguyên tố vi lượng, chất xơ, chất chống oxy hóa, beta carotene rất tốt co hệ tiêu hóa, trị táo bón, nâng cao hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tim mạch. Do mận và mơ chua và có nhiều axit nên mẹ chỉ cho bé ăn 1 lượng vừa phải. Mẹ có thể cho bé dùng kèm đường sên hoặc sữa để giảm bớt vị chua.
8. Xoài chín dằm sữa chua
Xoài là loại trái cây nhiệt đới cực kỳ thơm ngon không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng yêu thích. Loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể cho bé ăn xoài kết hợp khoai lang và bí ngô trong bữa ăn dặm hoặc xắt nhỏ ăn cùng yaua để tráng miệng. Nếu muốn đổi vị cho bé, mẹ hãy xay chung xoài, đu đủ và chuối cũng rất thơm ngon.
Hướng dẫn
- Bước 1: Xoài chín gọt bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt lát nhỏ.
- Bước 2: Nghiền nhuyễn nửa trái xoài rồi trộn với sữa chua. Khi dùng sữa chua các mẹ nhớ xem thời hạn sử dụng. Xoài phải chín mềm, thơm ngon ngọt, nếu không có thể thay thế bằng một trái đào chín.
Tuy vậy, xoài có tính nóng nên mẹ cũng nên cân đối để đảm bảo cho bé ăn dặm.
9.Sapoche
Sapoche là loại trái cây có vị khá ngọt, vì vậy trẻ em cũng rất yêu thích. Quả hồng xiêm còn chứa khá nhiều vitamin C, B và các chất khoáng như kali, canxi, phốt pho, magie và nhiều đường nên sẽ giúp trẻ dễ tăng cân hơn. Sapoche có kết cấu mềm nên có thể ăn ngay hoặc nghiền bằng muỗng và ăn chung với sữa.
Bài viết đã giải đáp cho mẹ câu hỏi trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì và cách chế biến ra sao thì phù hợp. ban đầu, mẹ nên bắt đầu với 1 lượng nhỏ để thử phản ứng của trẻ rồi hãy tăng khẩu phần lên.
Trái cây và Số lượng mỗi lần ăn:
Từ 6 tháng tuổi, các bé có thể ăn khoảng 50g trái cây nghiền mỗi ngày. Khi được 1 tuổi, khẩu phần này có thể tăng thêm, trung bình khoảng 100 g trái cây mỗi ngày. Từ 2-6 tuổi, bé có thể ăn khoảng 200 -300 g trái cây mỗi ngày.
Tập cho bé ăn trái cây như thế nào?
Mẹ cần lưu ý những điểm dưới đây để tập cho bé ăn trái cây đúng cách, tránh những sự cố ngoài mong muốn.
- Với các loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp.
- Với các loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên ép lấy nước hoặc hấp cách thuỷ cho mềm, nghiền nhuyễn rồi mới cho bé ăn.
- Khi mới tập cho bé ăn trái cây thì mẹ nên bắt đầu với chuối và bơ.
- Mẹ nên cho bé uống nước trái cây trước khi tập cho bé ăn trái cây vì vừa dễ hấp thụ mà mẹ lại có thể kiểm tra xem bé có bị dị ứng loại hoa quả đó hay không.
- Mẹ nên cho bé ăn hoa quả trước bữa chính tầm 1 tiếng và nên cho bé ăn vào buổi chiều.
BS. Nguyễn Phước Mỹ Linh cũng chia sẻ thêm:
“Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là vào buổi sáng, đây là lúc hệ tiêu hóa có thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ trái cây sau 1 đêm nghỉ ngơi. Nếu bạn cho bé ăn trái cây vào buổi tối thì không đạt được hiệu quả như vào buổi sáng đâu nhé. Khi ăn trái cây vào buổi tối sẽ dễ ăn nhiều, hệ tiêu hóa không hấp thu hết vitamin và khoáng chất, đường từ trái cây dễ bị chuyển thành chất béo tích tụ sẽ dễ dẫn đến nguy cơ béo phì. Tốt hơn, bạn tranh thủ cho bé ăn trái cây trong ngày, không nên ăn khuya quá nhất là gần đến giờ ngủ.”
Lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn trái cây
Mẹ nên cho bé ăn hoa quả đúng mùa vì các loại hoa quả trái mùa có thể chứa chất độc hại.
Mẹ không nên coi bữa ăn hoa quả là bữa chính trong ngày mà cần phải đảm bảo các nhóm chất khác để đủ dinh dưỡng cho bé.
Mẹ không nên cho bé ăn cùng lúc các loại quả có chứa nhiều vitamin C và hải sản.
Mẹ không nên cho bé ăn các loại quả chua, đắng hay cay vì có thể làm hại hệ tiêu hoá của trẻ.
Tổng kết
Qua bài viết ” Các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi” hy vọng bạn đã có thể chọn được các loại trái cây thích hợp cho bé nhà mình. Nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích, hãy giúp mình chia sẻ cho mọi người nhé!
Thực phẩm Tấn Tài là đơn vị chuyên cung cấp sỉ rau củ quả cho nhà hàng khách sạn, trường học, bếp ăn công nghiệp. Bỏ sỉ trái cây sạch làm sự kiện sinh nhật, hội nghị của các công ty.
Địa chỉ: 1517 Phạm Thế Hiển F6 Q.8
Hotline: 070.667.5696
Email: kinhdoanh@thucphamtantai.com
Fanpage: @thucphamsachhuucotantai
Gmaps: @thucphamtantai
